Charline du Pas-de-Calais : http://charlinedupas-de-calais.blog50.com/

La musique rythme les mouvements.
Notre professeur insiste beaucoup sur le fait que nos épaules soient hors de l'eau. Tani est la plus grande, elle doit élargir sa position au "sol".
Quelques sauts d'une jambe sur l'autre, de plus en plus vite selon les capacités de chacune ;
quelques mouvements de bras pour raffermir la poitrine...parfois les petites "mémés" au souffle court, s'arrêtent un peu et reprennent courageusement le cours.

Pendant une heure tout le monde travaille allégrement sans ressentir la fatigue. L'eau est une bénédiction pour les sportives sexagénaires. Les douleurs musculaires ne se font sentir que le lendemain.

L'heure du cours se termine, mais avant de quitter le bain, Brigitte invite ses élèves à prendre un boudin en mousse,
à le placer sous les omoplates et à le retenir avec les bras ; la tête se pose, les jambes sont allongées ; les yeux sont fermés et la respiration reprend lentement son rythme...c'est un moment zen.
Après la gym, le calme, la détente.

Ce ballet coloré de mannequins vivants, flottant et se cognant les uns contre les autres, réveille celles qui s'étaient assoupies." La séance se termine.
Une par une nous quittons le bassin, papoti papota..."

A la semaine prochaine les filles!"



Voici quelques exercices en images qui vous inciteront peut-être à mouiller le maillot.  

C'est grâce à l'ABRAPA (Association Bas-Rhinoise d'Aide aux Personnes Âgées) que j'ai découvert les vertus de l'aquagym.
 « L’ABRAPA » est née en 1961, sous l'impulsion de Théo Braun alors Président de la Caisse Régionale d'Assurance Vieillesse, entourée de personnes compétentes et volontaires pour organiser un service destiné aux personnes âgées en perte d'autonomie. Faciliter leur maintien à domicile dans les meilleures conditions est l'objectif principal de l'ABRAPA".

 Je pars demain mercredi 25 juin 2008.

Pas de date de retour envisagée.

J'ai prévu quelques rediffusions ainsi que quelques vidéos jusqu'au 14 juillet.

Bonnes vacances à toutes et à tous !

Le Qi Gong comprend : le Qi Gong tendu développé dans les arts martiaux et le Qi Gong flexible pour entretenir la santé.

Depuis très longtemps je souhaitais m'inscrire à un cours de Tai Chi Chuan. Je n'ai pas eu à choisir le style. Le professeur enseignait la forme yang originel. C'est la plus populaire en occident.