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26/03/2015

HERNIE DISCALE SUITE ET FIN

Je reviens sur mes chroniques santé concernant les

problèmes de HERNIE DISCALES

ce sont les messages qui ont eu le plus de lecteurs et de

réactions. Elles continuent aujourd'hui. 

JE NE SUIS PAS MEDECIN 

je ne peux vous raconter que mon expérience.

Il s'agit d'abord de prendre rendez-vous chez votre médecin traitant qui devrait vous envoyer chez un rhumatologue je suppose. Ce dernier vous confirmera ou non votre hernie discale.

"On peut ressentir le même type de douleur sans hernie discale : il

s’agit alors de sciatalgie dont le problème se localise au niveau

d’une articulation du bas du dos." ce que m'a dit mon médecin.

 

S’il n’y a pas de hernie, les thérapies manuelles (kiné, ostéo) peuvent soulager la douleur en quelques séances.

La plus importante décision a été de m'inscrire à la gym.

Nous avons pour professeur un kinésithérapeute.

Il insiste toujours sur la première partie du cours


Je souhaite rappeler une chronique importante celle rédigée après mêtre informée auprès d'un biologiste : 

imprudence-inexcusable-de-ma-part.html

et

croyances-charlatanisme.html

 

ECHAUFFEMENT ET ETIREMENTS

Course en petites foulées.

lever les genoux en marchant, toujours en marchant lever les jambes, la marche du canard, dos au mur assise à 45 degrès, étirements des bras, sur le côté, en arrière, en haut, du cou, de la tête de gauche à droite....DEMANDEZ CONSEIL auprès de votre médecin spécialiste ou votre kinésithérapeute.

ENSUITE TRAVAIL AU SOL lors d'une crise ou en entrainement.

Allongé au sol sur le dos, les jambes pliées,basculez

votre bassin pour plaquer vos vertèbres lombaires au sol.

Puis, collez vos épaules contre le tapis en les tirant

horizontalement vers vos pieds.

Rentrez le menton pour effacer la courbure des

cervicales, inspirez et soufflez lentement par la bouche en

maintenant la position.


Si vous avez du mal à faire cet exercice, essayez en

collant les fesses au mur et en ramenant la pointe des pieds vers

vous.

Ma seule recommandation posez vos questions aux

médecins qui vous suivent.

chronique à suivre : les questions à poser

renforcement du dos et bonne posture

méthode PILATE ou YOGA par exemple je regarde une chaine

TV et je retrouve dans ces méthodes ce que je pratique

pendant nos cours de gym.

 

11:44 Écrit par Charline TABONI dans CHRONIQUES, SANTE,SECURITE SOCIALE, | Lien permanent | Commentaires (6) |  Facebook

Commentaires

attention j'ai un ami qui n'a pas pu se relever pendant une de ces séances et est resté deux jours sans secours. Donc si possible une personne dans la même maison ou appartement ou au moins le téléphone sous la main

dominique

Écrit par : papydompointcom | 27/03/2015

La kiné qui me suit m'a surtout déconseillé le gym PILATE. Tout dépend de quoi l'on souffre. Il faut voir les radios ou autres examens avant de décider.
Bises
Geneviève

Écrit par : Genevieve | 29/03/2015

Une idée comme ça : pourquoi ne pas essayer l'acupuncture? Bon courage.

Écrit par : monique ruiz | 31/03/2015

Chère Charline, à juste raison tu rappelles régulièrement qu'avant tout il faut en parler à son médecin mais également que ce dont tu parles est ton expérience personnelle. Il faut l'entendre ainsi et pourquoi pas s'en inspirer dès lors que l'on tient avant tout compte des réactions de son propre corps. Mon amie tu marches sur des œufs quand même. Continue régulièrement à rappeler que seul le médecin généraliste ou spécialisé sera habilité à donner les conseils adaptés à chaque cas. Par exemple, quand le chirurgien m'a posé trois prothèses discales cervicales totales et mécaniques après une ablation complète des disques il a dit :"la gymnastique c'est terminé !". Comme je pratiquais gym et jogging j'étais un peu triste. Il a ajouté : "la marche, rien que la marche et à volonté". Justement j'aime pas trop ça. J'ai préféré les cours de rock. Hélas 4 ans plus tard je me brise la jambe dans les escaliers. Le rock c'est terminé aussi, mais la marche est elle aussi devenue difficile. Je prends du poids et j'aime pas ça non plus. Tu vois, il faudrait aussi ouvrir une rubrique régime et c'est fortement déconseillé car dans ce domaine il existe le pire et le meilleur. D'ailleurs ! Est-ce qu'il y a un "meilleur" en la matière.
Alors avec courage et détermination je "marche" avec les yeux quand tu envoies de superbes photos de l'Orangerie de ta belle ville de Strasbourg ou quand j'en fais le tour en 3D. Je t'embrasse avec toute mon amitié.

Écrit par : Dalmany du Gard | 06/04/2015

Ma chère Dany, je ne connaissais pas ton commentaire...merci d'avoir pris le temps de dire la Raison.
En réalité je constate que la date est bien lointaine. Je pense te répondre pas mail.
à bientôt

Écrit par : Charline | 13/06/2015

Je remercie également toutes celles et ceux qui continuent de passer malgré mon absence. Pour vous rassurer tout va bien. Mais je suis "bouffée" par mes ancêtres (ils sont nombreux" facebook aussi mais ils sont moins âgés, et tout ce que je déteste : ménage, courses de victuailles...j'ai éliminé la cuisine, le repassage, il me reste aussi et cela j'adore : la photographie qui m'entraine à l'extérieur alors que je resterai trop facielement chez moi.
Amitiés également à Dominique et Geneviève.

Écrit par : Charline | 13/06/2015

Les commentaires sont fermés.

 
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