logo Blog50.com
Blog 50 est un service gratuit offert par Notre Temps

« J'AI VU AU CINOCHE "RENOIR" | Page d'accueil | CRURALGIE ET PSOAS »

13/01/2013

M.M.S. MACHER MAIGRIR SEDUIRE...

Vous êtes au-dessus de votre poids normal ?

Vous bataillez contre un ventre trop rond ?

 

index.jpg


Et si vous preniez le temps de manger ?

 

images2.jpg

 

Dès que vous commencez à manger,

une extraorinaire série de réactions physiques,

biochimiques, nerveuses et hormonales démarre.


Manger :

de la bouche au cerveau,

en passant par le ventre

images5.jpg


6.jpg


Toutes aboutissent dans une partie de votre cerveau, l'hypothalamus, où est située une sorte d'ordinateur
qui contrôle votre appétit et votre rassasiement,
engrangeant au fur et à mesure les informations
transmises par une véritable armée de récepteurs nerveux.

 

images4.jpg


Dans votre bouche, ceux-ci envoient les premières infos sur le goût, l'odeur, la consistance et la composition de ce que vous mangez. Ce qui déclenche la sécrétion d'hormones qui régulent votre appétit et votre satiété.

Puis arrivent les renseignements expédiés depuis votre estomac : ils concernent les quantités et sont transmis par des récepteurs sensibles à la dilatation de ses parois.

Ensuite, quand les aliments arrivent dans votre tube digestif, une cascade d'hormones est sécrétée :
elles agissent sur votre sensation de rassasiement et la satiété (plus envie de manger) qui suit.

 

7.jpg



Enfin et toujours dans votre tube digestif, des infos sur les éléments nutritionnels, (protéines, lipides, glucides) que vous avez absorbés sont envoyées à votre centre de satiété. Car ils agissent aussi sur elle.

Que se passe-t-il quand vous mangez vite ?

Quand vous mâchez rapidement, que vous avalez tout de suite chaque bouchée, les premières infos n'ont pas le temps d'arriver dans l'ordinateur "rassasiement" de votre cerveau.
Il ne s'allume pas.


Il ne peut donc pas saisir les suivantes, celles envoyées par les récepteurs de votre estomac et qui concernent les quantités que vous avalez. Ou bien il les saisit mal car sa paroi, plus ou moins rigide, ne réagit pas de la bonne façon.

Il faut 15 à 20 minutes pour que votre centre de satiété se mette en marche. C'est un système très sophistiqué qui fonctionne sous l'influence de neurotransmetteurs particuliers.

Et qu'est-ce qui déclenche leur sécrétion ?

La mastication !

C'est elle qui allume l'ordi.

IMAGES POUR TOUS

images.jpg

 

schwarzenegger.jpg



18:55 Écrit par Charline TABONI dans SANTE,SECURITE SOCIALE, | Lien permanent | Commentaires (7) |  Facebook

Commentaires

Coucou la Ch'tie d'Alsace !
Une vraie machine notre cerveau impressionnant . J'ai beau mangé doucement mon ventre ne dégonfle pas , roooooh !
Une explication simple j'ai compris dis donc , hi ! merci de partager , plus qu’à MMS ...
Bonne soirée et bizoux pour toi !
Françoise

Écrit par : françoise la comtoise | 13/01/2013

J'ai 96 kilos, et je me sens bien comme je suis... Ce sont les poumons qui me gênent et pas mon poids...

belle journée avec bises

Écrit par : patriarch | 14/01/2013

Tu as raison et j'avais réalisé bien avant de lire tout cela, même si je ne pratique pas toujours...

profiter de chaque bouchée, sans oublier les gorgées...bien sûr....


dominique

Écrit par : papydompointcom | 14/01/2013

C'est ce que je ne sais pas faire, manger lentement. Et pourtant j'y pense quand je suis à table, mais cela s'envole aussitôt.
Sur mon blog tu trouveras un petit article parlant de ton blog entre autres.
Bises.

Écrit par : pimprenelle | 15/01/2013

Bonjour

Tu as sans doute lu qu'au salon de Las Vegas, un français avait présenté une fourchette vibrante, qui se fâche si l'intervalle entre deux bouchées n'est pas respecté. Tu le programme à 10 secondes, par exemple et si tu vas plus vite, elle vibre et tu sucre les fraises et la nappe avec son contenu. C'est le contact avec la salive qui permet le minutage.

Une façon de manger moins vite !

Bises du grillon

Écrit par : Christian | 16/01/2013

Je le sais qu'il ne faut pas manger trop vite. Je freine mais pas assez.
L'est pas beau le Monsieur Muscle. Ca fait peur.
Bisous
Geneviève

Écrit par : Geneviève | 17/01/2013

Merci pour ce beau rappel à l'ordre si bien expliqué. On oublie trop souvent quelle machine perfectionnée est notre corps.
Et même si parfois on ralentit et prend le temps de manger, on recommence de plus belle tôt ou tard.
On est la source de tous nos maux.
Et pour ceux et celles qui avalent toujours avec un lance-pierre (comme moi!) rien de tel qu'une tisane à la menthe poivrée, (ou des gelules si vous n'aimez pas la tisane), essayez et vous verrez votre ventre dégonfler, fini les ballonnements. Moi je l'ai fait sur le conseil de mon médecin, c'est bluffant.

Écrit par : José Meyer | 17/01/2013

Les commentaires sont fermés.

 
Accueil Blog50 | Créez gratuitement votre blog | Avec notretemps.com | Toute l'info retraite | Internet facile | Vos droits | Votre argent | Loisirs | Famille Maison | Cuisine | Jeux | Services | Boutique